데드 240kg 간단하게 영상 한번 보고 가자. 데드리프트는 우리가 삼대운동중에서 가장 고중량으로 다룰 수 있는 운동이다. 처음엔 고중량을 다룰 수 있기에 가장 재미있는 운동이 아닐까 싶다. 그러나 중량 느는 속도가 더뎌지고 일정 구간에 오다보면 데드리프트는 매우 피곤한 운동이라 생각한다. 그만큼 무겁게 드니깐 힘을 많이 쓰는 것이다. 1. 서 있을때 발의 모양 가장 중요한건 자세가 아닐까? 위 영상에서 자세가 좋다고는 할 수 없지만 다치지 않고 중량을 들었다. 아무튼 자세부터 알아보자면, 이전 벤치프레스 영상에서 불독의 앞발을 기억하라고 했다면, 이번에는 개구리의 뒷다리를 생각하자. 그렇다면 당신이 바벨을 잡으려고 허리를 숙였을때 다리가 조금 굽혀질텐데 자연스럽게, 무릎이 살짝 바깥으로 향하는 각도가 ..
