매드카우 루틴을 들어보았는가? 삼대 300 ~ 400 구간에서 활용하기 좋은 루틴이다. 기본 골조는 5x5 스트롱리프트와 비슷하다. 마찬가지로 선형증가 루틴이다. 여러분들이 삼대 300을 달성하였다면, 축하한다. 이제 시작이다. 삼대 300을 달성하였다면 3일 ~ 7일 동안은 피로해진 몸을 휴식을 통해 회복을 해주고 매드카우 루틴으로 들어간다. 마찬가지로 어플 링크를 달아주겠다. Madcow 5x5 - Google Play 앱 Madcow 5x5 - Google Play 앱 Madcow 5x5 근력 트레이닝 프로그램을 위한 운동을 계획하고 추적합니다. play.google.com 1. 소개 및 세팅 스트롱리프트 5x5로 300을 달성 후, 더 이상 중량이 오르지 않는 자들이 사용하는 스트렝스 루틴으로서,..
